发布时间：2020-09-24 11:41
专家：冯兴华 国家名老中医、享受国务院特殊津贴、中国中医科学院博士生导师、中国中医科学院广安门医院风湿科主任医师、北京石景山八大处中西医结合医院风湿科主任医师。
李然与刘婧登门拜访风湿病专家冯兴华，听说71岁的冯老腿脚强健，头脑灵活，李然决定和冯老一试高低，结果让大家对冯老刮目相看。冯老告诉我们，自己从小体弱多病，十年以前关节疼痛，经常走不了路，通过自己的锻炼，恢复了健康。冯老的锻炼方法是什么呢？冯老现场将教大家在家治疗关节疼痛的好方法，让您在家缓解病痛。
李然与冯老进行了三轮比试，前两轮分别是考验腰腿柔韧性的体前屈和强健腿脚的踢腿，71岁的冯老不仅可以轻松摸到地，踢腿也是又高又直，让李然大跌眼镜。随后李然拿出了自己的绝活——相声贯口，而冯老以同样的语速背出50年前学习的中医经文，让现场观众和李然都佩服不已。
冯老年轻时体弱多病，坚持锻炼强身健体，60多岁时，得了骨关节炎，疼痛到经常走不了路，受到一部老电影的启发，自己开始坚持古今结合的运动方法。他一直喜欢太极拳，健脑又健身，但因太极拳对膝关节要求较高，为强健关节，在练完太极拳后再进行广播体操运动，经过一年多，自己的关节疼痛治好了。对于中老年人锻炼身体，冯老建议要坚持“小劳则健”的原则，不要过度锻炼。
骨关节炎疼痛严重不能运动时，冯老也来带了自己在家缓解疼痛的小药方。骨关节炎在中医上称为痹证，痹症分为热证和寒证，可以用手摸膝盖的温度判断寒热。根据不同的症状，寒证型的骨关节疼痛，冯老从自家厨房拿来了调料十三香，将它加水搓成药片，热敷于关节的膝眼、阳陵泉穴，可以缓解疼痛。而对于热证关节痛，冯老推荐用忍冬藤在家煮水喝。
除了运动，冯老在饮食方面也有自己的养生法。《内经》上说五谷为养，五谷可以健脾胃，固护卫气，滋养五脏六腑。冯老早餐都会用五谷杂粮做粥喝。冯老今天也给刘婧李然准备了自己的早餐粥，虽然其貌不扬，味道还是让李然赞不绝口。冯老的养生粥到底有什么特殊之处呢？
抽出时间，了解一下呢~~
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