黄飞剑：养生吃梨和百合，早睡早起不熬夜

发布时间：2020-09-25 14:36

秋季阳气转衰，阴气日上，气候干燥，肝、心及脾胃处于衰弱阶段，易发生疾病。饮食上“贴秋膘”不应大鱼大肉，要讲求营养均衡，可适当食用清热利湿、生津润燥的食物，如梨、百合、银耳、芝麻、薏苡仁等。尽量少吃葱、姜等辛味之品，适量多食酸味果蔬。

作息应早卧早起，早卧为顺应阳气收敛，早起为舒展肺气。熬夜、过度劳累、不合理的饮食等均会导致肺火过旺，应尽量避免这些不良生活习惯。

黄飞剑 八大处中西医结合医院副主任医师，师承于中国中医科学院首席研究员仝小林教授，现任北京中医药学会第一届中医全科医学专业委员会常务委员、中华中医药学会会员。从事呼吸系统疾病过敏性疾病研究30余年，擅长治疗过敏性鼻炎、咽炎、鼻窦炎、附鼻窦炎、额窦炎、腺样体肥大、心脏病、高血压、心脑血管疾病，鼻炎、过敏性哮喘、支气管炎、支气管扩张、肠胃疾病等。