发布时间：2020-09-25 15:43
中医说，肾为先天之本，可见肾的重要性。
肾的概念中西医是不同的，西医所说的肾位于脊柱两侧，紧贴腹后壁，居腹膜后方。左肾上端平第11胸椎下缘，下端平2腰椎下缘。右肾比左肾低半个椎体。肾对我们很重要，但是生活中许多事物都会损害我们的肾脏，甚至引发尿毒症、肾衰竭，影响生命。
这3种情况，很伤肾
1、伤肾食物：咸菜、海鲜、咖啡
很多人是重口味，爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。特别是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会使血压升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
2、伤肾行为：熬夜、酒、房事过度
除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。足够的睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。
喝酒对肾脏也是非常不利的 ，饮酒过多会造成氮平衡紊乱，使蛋白质的分解增多，如果肾功能本来就不好，则会损伤患者的肾脏功能。
3、伤肾药物
滥服伤肾中草药：近年临床不断发现，服用某些中草药（包括中成药）可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的肾损害大，其次，是关木通，关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。
滥用镇痛西药：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为 乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
这两种方式可养肾
1、缩肛运动
可平卧或者直立，全身放松，自然呼吸。呼气时做排便缩肛动作，吸气时放松。反复进行30次，早晚均可。
2、穴位按摩
按揉涌泉穴。顺时针按揉，力度适中。对滋补肝肾有很好的作用。
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