边永德：三分治七分养，治脊椎病不能一劳永逸

发布时间：2021-03-10 17:56

如果把人比喻成大树，脊椎就是我们的树干，24小时支撑着我们的身体。人的病痛大多和我们这条“中流砥柱”相关。

脊柱由26块脊椎骨共同组成，是一个团结合作的战斗连，每一块椎骨就是一个士兵，每个士兵都有自己的任务，它们精诚团结，共同筑牢了脊柱这个钢铁长城。其中任何一个士兵病倒了，都会影响整个团队的战斗力。

脊椎病关乎整体，不加以重视，问题会一步一步一步，变得越来越严重。今天，小编就有请骨科医生边永德，跟大家伙儿详细唠唠。

01、为什么问题会越来越严重？

关乎整体的脊椎病有好几种，如小关节紊乱、脊柱侧弯、椎间盘突出等。

什么叫做小关节紊乱呢？实际上就是关节错位了，所有脊柱的关节都叫小关节。脊椎出问题，最早的表现就是小关节紊乱，因为姿势不好引起了关节错位，但是并没有引起韧带水肿，也没有椎间盘突出，只是骨头的单纯错位。

再进一步呢？当小关节错位了之后，姿势改变了，受力不均匀，就会出现脊柱侧弯。

侧弯之后，椎体之间的间隙改变，导致椎间盘受压，久而久之，椎间盘外头的纤维环破裂，出现膨出突出等问题。

就这样，一步一步一步，越来越严重了。

02、怎么做到三分治七分养？

边医生平常要求患者，三分治，七分养。为什么要养？当治疗完后，骨关节调整好了，但是回去后坐姿不正，睡姿不好，病就又回来了。所以说治疗只占三分，养，也就是自己保持姿势要占到七分。

骨关节病日常养护，边医生建议大家做到以下四点：

01、别坐矮坐和沙发

坐矮座和沙发，很容易引起腰椎第三节后突。如坐矮座时，肯定是弯着腰坐，不能直着坐，直着坐受不了。长时间弯着坐，第三腰椎后突，易造成第三腰椎和第四腰椎小关节紊乱。

坐沙发和坐矮坐一样会出现同一个问题，沙发的坐面比较宽，往上坐的时候不太容易坐直，往后半靠着坐的话，腰底下是空的，会给我们的脊柱健康，带来不好的影响。

02、别做低头族

低头很伤颈椎

平常用手机的时候，尽量把手机抬高一点，最好平视，不要老弯着腰去玩儿。手累了，那就不玩了，相当于拿自己的手当一个时钟来计时。

03、别将就电脑

办公族用电脑时，电脑屏幕应尽量垫高。垫到什么程度呢？先正襟危坐，然后平视屏幕，底下差多少，就需要垫多少。

电脑是为人服务的，不能说让人蜷缩着去将就电脑。

04、睡眠时尽量侧卧

侧卧时，大家可以感受一下，可以感觉到肩和胯是在一条线上的，想象一下，当咱侧卧的时候，肩和胯就相当于床，唯独差一侧肩高度的枕头，把枕头弄得跟一侧肩一样高，睡觉的时候就是直的，这样有利于脊椎的健康。

所以说，选择一个合适的枕头非常重要。枕头的材质无所谓，高度合适就行，累了一天了，往那儿一侧卧，全身肌肉都放松了。

如果您说，我就喜欢平卧呀，那您平卧的时候，可一定得躺平了。要知道，咱们的颈椎是前突，腰椎也是前突，人躺平了之后，腰底下是空的，颈椎底下也是空的，咱一般人就只是把颈椎底下叠加了，腰底下没垫，这就相当于弯着腰睡觉，不光腰压根儿没法放松，颈椎那儿还是抻着的，一定要把腰底下垫上才行！

无论是小关节紊乱、旋转移位、侧弯后弯，不管患者到边医生这儿来的症状是什么，他都是从整个脊椎的角度来考虑问题，先检查整个脊椎，发现问题整体治疗，这样就不会引起颈椎治好了，过两天腰椎又犯病了，这个问题。

边永德，主治医师，从事中医骨科临床工作二十余年。

擅长治疗：运用中医正骨手法，对颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎间盘突出、骨关节增生，脊柱侧弯等脊椎病进行全面综合治疗。有效缓解因脊椎关节病变，引起的各种神经肌肉疼痛。对临床常见的肩周炎、网球肘、膝关节损伤等软组织损伤也可对症治疗。