想稳住血压，这几种食物别错过~

发布时间：2020-09-24 18:39

高血压是一种需要密切监测的常见慢性疾病，一旦忽视或者维持不当，很容易对患者的生命健康安全造成致命影响。在现实生活中，高血压患者的饮食需要格外注意。

芹菜具有浓郁的香气，喜欢吃的人会非常喜欢，芹菜营养成分非常丰富，不仅含有大量的膳食纤维帮助肠道蠕动、促进排便，还富含多种微量元素，芹菜中含有的芦丁不仅可以帮助高血压患者维持血压正常，还能够预防和延缓顽固性高血压带来的多种心脑血管类并发疾病。妊娠高血压患者、慢性高血压患者、原发性高血压患者都不妨多吃一些芹菜。

除了芹菜之外，还有什么食物能够帮助高血压患者平衡血压呢？

1、玉米须

玉米须煮茶饮，不但可以帮助降低血糖、润肠通便，还能够降低血压。

2、海带

海带有 “长寿菜”美誉，海带含有昆布氨酸、牛磺酸。这些物质能够降低血压，延缓并发症的出现。

3、山药

山药含有特殊蛋白成分，可以帮助人体清除沉积在血管上的多余脂肪，间接有效的降低血压，同时还能够直接把和高血压并行的高血脂、动脉硬化扼杀住。

4、茶饮

菊花茶可选择大小白菊，和金银花搭配效果更佳，降压同时还可清肝明目、润燥降火。服用山楂茶可以助消化，还可促进血管扩张。

5、猕猴桃

猕猴桃功效卓越。其中含有多种抑制血压和降低有害胆固醇的有效成分，高血压、高胆固醇、肝炎、心脑血管疾病患者都可食用。

6、香蕉

香蕉含有大量钾元素，钠元素含量比较低。钾元素是血压下降的重要元素，当人体大量吸收钾元素，降低吸收钠元素的时，血压会随之下降，原发性高血压患者尤其要限钠增钾。

对于高血压患者来说，食疗仅仅只是起辅助作用，可在医生的指导下进行药物或其他方面的治疗。