春天这8种食物不要错过~

发布时间：2020-09-24 19:05

春季万物复苏、生气勃勃，同时也是阳气生发的季节。每个季节都有为适合的食物，适量食用可起到很好的养生功效。春季养生吃什么棒，给您推荐一下呢。

健脾益气吃山药

山药比较适合春季食用，它营养丰富，可健脾益气，还可防止春天肝气旺伤脾，补肾益精，增强人体抵抗力。

阳气生发吃韭菜

韭菜味甘、辛、性温，有着发汗解表、补肝养阳、升阳祛阴散寒的功效。还具有调味、杀菌的功效。韭菜是春天的时令蔬菜，此时正是食用韭菜的黄金时期。

身体虚弱吃大枣

大枣性味甘平，尤宜春季食用。

头晕头痛吃荠菜

荠菜是春天时令蔬菜，不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还富含葡萄糖、蔗糖、乳糖，营养丰富，味道甘美。

高血压便秘吃菠菜

春季食补，以养肝护肝为先。众多蔬菜中，菠菜养肝效果就很好。菠菜是餐桌常客，一年四季都可以收获。春季菠菜根红叶绿，更小更鲜嫩，入口就能感觉到那一份柔软。

春季吃葱补维C

葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。

春季杀菌，可吃大蒜

大蒜有很强杀菌能力，还具有一定补脑作用，大蒜富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。

春季补铁，吃莴笋

莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富，莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此千万别丢了。

“一年之计在于春”，春天养生养对了，一年都不会生病！为了自己的身体健康，吃的健康一些。