高血压患者5大注意要点，别错过~
发布时间：2020-09-24 19:17
高血压可损害全身器官的功能，例如心脏、脑和肾脏，终导致心肌梗死、心力衰竭、脑梗死、脑出血、肾衰竭等严重后果。高血压患者需注意以下几点。
一、饮食要注意
高血压多为阴虚，水不涵木，则肝阳上亢。肝火内盛，血压升高，治宜补益肝肾为主。食物方面，宜多吃清补食物，如芹菜、莴苣、竹笋、紫菜、海带、金针菜、马兰头、茭白、绿豆、茶叶等。平补食物也适宜，不宜吃辛热温补食物，如辣椒、胡椒、咖啡、香菜、牡蛎、麻雀、狗肉等。不宜吃肥腻食物。
二、养成良好的排便习惯
早上或早餐后入厕，这段时问结肠推动活动较活跃，易于启动排便，将排便作为必不可少的生活内容，有便意即入厕，排便时要集中精力，尽量排尽。
三、适量适当运动
“生命在于运动”，适量运动，可以舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。建议高血压患者选择户外散步、慢跑、打太极拳、气功等节律慢、运动量小的运动，以活动后不感到疲倦为度。寒凉可使血管收缩，血压升高，冬季适宜室内运动。
四、尽量减少情绪波动
高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高。“得意淡然，失意泰然”，减少情绪波动，对于保持血压相对稳定，减少并发症发生有重要意义。合理安排工作和生活，保证充分休息和睡眠，劳逸结合，养鱼养花，作画习字，欣赏音乐，加强锻炼、增强体质，保持良好心理状态，合理营养膳食，可以保持血压平稳，有利于延年益寿。
五、用药方法要正确
一定要坚持长期用药，有些患者病人血压一下降，便立即停药，这种服药方法很危险，服药一停药一服药，会导致血压升高一降低一升高，血压出现较大幅度波动，易引起心、脑、肾发生严重并发症，如心肌梗死、脑出血、肾功能不全等。高血压疾病极少能彻底，患者朋友一定要坚持服药，做好服药数十年乃至一生的思想准备。
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