害怕高血脂？这4种方法可预防！
发布时间：2020-09-25 13:03
害怕高血脂，别担心，这4种方法可预防。
1、合理饮食
平时多喝喝茶
多种茶都可以降低血脂，还可以促进脂肪代谢，其中绿茶效果更佳，高血脂患者不妨多喝喝茶。
不要重口味，要吃的清淡点。
预防高血脂，饮食上一定要清淡，平时少吃动物内脏以及甜食，少吃油腻食物，否则会增加血液当中的甘油三酯，增加血液粘稠度。
2、生活方式要注意
养成良好生活习惯，平时可以适当参加体育活动，保持良好的心态，不要长期处于紧张以及高压环境之下，不要熬夜，否则会影响脂代谢。
3、动起来
若活动量较少，长时间不锻炼，脂肪会堆积，不仅易导致肥胖，还易诱发高血脂。
4、定期体检
中老年人易患高血脂，这个年龄段的人一定要定期进行体检，及时掌握自己的健康状况，也可以及早预防三高。
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