福音：常吃这5种水果可以降血脂~

发布时间：2020-09-25 13:05

高血脂是常见慢性疾病，我国高血脂患病人数约2亿人。高血脂本身并不可怕，可怕的是动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重并发症。所以，如果发现自己有高血脂，一定要积极治疗，不容懈怠。

他汀类药物是降脂基石，是首选降脂药物，不仅能强效降脂，还能稳定斑块，延缓动脉粥样硬化发展，全面防治心脑血管疾病。

除了药物治疗以外，生活方式干预可必须重视，其中饮食干预占据非常重要的地位。很多朋友都知道，常吃水果有助于调节血脂，但是到底该吃哪些水果您知道吗？今天小编就给大家介绍五种降血脂比较好的水果，您可瞧好了。

一、降脂水果：山楂

山楂是天然降脂药，降脂作用源于其丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质，这些物质具有扩张血管、改善微循环和促进胆固醇排泄的作用。需要提醒大家的是，山楂属于酸性食物，不宜空腹食用，饭后食用更佳，山楂不宜过多食用。胃功能下降的朋友，食用过多山楂会引起反酸等胃部不适，食用时必须要慎重。

二、降脂水果：猕猴桃

猕猴桃，又称奇异果，是一种像猴子似的浑身长满毛的水果，含有丰富维生素C，可促进血液循环，降低血液胆固醇和甘油三酯。猕猴桃还含有精氨酸等物质，在防止血栓形成方面有不小功效，对降低动脉粥样硬化、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的发病率特别有效。

三、降脂水果：苹果

一天一苹果，医生远离我，这是对苹果的肯定。苹果中含有苹果味甘酸，既能开胃醒酒，也能止泻。苹果还含丰厚果胶及多种对人体有利的微量元素，这些物质进入人体后可以净化血液，降低胆固醇，缓解高血脂症状。

四、降脂水果：红提

红提营养十分丰富，含有17%以上的葡萄糖和果糖，还含丰富苹果酸、酒石酸、柠檬酸等物质和丰富的蛋白质和微量元素、多种维生素和氨基酸，经常食用红提可清除体内自由基，阻止血小板凝聚，防止人身体低密度脂蛋白氧化，减少血小板凝集，预防血栓形成，同时也能清理血管壁上积存的脂肪与胆固醇，让过高的血脂降下来。

五、降脂水果：香蕉

香蕉是常见水果，它润肠通便的作用深受大家喜爱。其实，您知道吗？香蕉也能降压降脂呢！香蕉中含有丰富微量元素钾，钾可以预防血压升高，也能清理血液中胆固醇，净化血液，保护血管，预防高血脂和高血压的发生。

温馨提示：食疗对于调节血脂虽说有一定的作用，但是切不可完全依赖食疗，忽视药物治疗的重要性，建议大家必要时在医生的指导下服用降脂药物。