想要降血糖，这5种食物是好帮手~

发布时间：2020-09-25 13:15

一旦患上糖尿病，问题就来了，饮食上需要克制，每天战战兢兢不敢随便吃东西，唯恐吃了什么不好的食物导致血糖失控。您知道吗？下面这5种食物，不仅不会升血糖，还有辅助降血糖的功效，糖尿病患者经常食用，可降低血糖，控制血糖，了解一下吧。

常吃下面这5种食物，对降低血糖有帮助。

降糖食物1：紫菜

紫菜营养价值非常高，不仅可补充人体所需营养物质，还能辅助降血糖。紫菜是餐桌上非常常见的一种食物，常吃紫菜可排毒解毒，紫菜中的蛋白质、碘、磷、钙以及胡萝卜易被人体吸收，在为人体提供营养的同时，还能降低糖类摄入，降低血液中血糖成分。

降糖食物2：山药

山药易消化，淀粉含量高，糖尿病患者可将山药作为主食食用，不仅可降低血糖，还能减少饥饿感。山药中有多种矿物质和维生素，进入肠胃后可直接被吸收，不会造成肠胃不适。糖尿病患者多吃山药有益无害。建议大家常备山药，经常食用，不仅有益于降血糖，身体素质也会逐渐变好。

降糖食物3：黄芪

黄芪大补，可以和其他食材一起炖汤，达到补气益血效果。对于糖尿病患者来说，经常食用黄芪不仅可以控制血糖还能够降低血压，帮助糖尿病患者逐渐恢复健康。建议大家平时在家可以多吃黄芪，帮助胰岛功能恢复正常。

降糖食物4：苦瓜

苦瓜有清热解毒功效，但味道比较苦，很多人都不太爱吃。可恰恰是这种苦味，能帮助糖尿病人降低血糖，祛除因为血糖过高导致的火气过热。除此之外，苦瓜中的苦瓜素和胰岛素成分很像，能够帮助降低血糖，促进胰岛素分泌，从而降低血糖。

降糖食物5：魔芋

魔芋是常见低热量食物，富含纤维素，因此在肠胃中消化缓慢，能够降低人体对葡萄糖吸收，有效降低餐后高血糖。魔芋还有良好吸水性，不仅可以增加饱腹感还能帮助降低摄入的含糖量，减轻糖尿病人体重，帮助病人恢复健康。建议大家平时多吃魔芋，有益血糖的控制。

以上5种食物不仅能够满足糖尿病患者口腹之欲，还能帮助降低血糖，补充人体所需营养物质。而且这些食物中含有的膳食纤维可以清理肠道和血管，长期食用能够帮助糖尿病人减轻体重，缓解糖尿病并发症。糖尿病患者在饮食上一定要万分小心，特别是饭后血糖升高一定要控制好，以上5种食物就是上佳的选择。