尿酸高了之后，到底该怎么吃？

发布时间：2020-09-25 14:41

尿酸高是目前比较常见的一种疾病，尿酸高对于患者的生活会产生很多的影响，而尿酸高也是引发痛风的关键因素。如何有效缓解尿酸高?建议大家要在生活中做到饮食忌口，以免加剧病情。那么，尿酸高的朋友应该吃什么呢？

嘌呤高的食物尽量不吃

1、猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃。

2、鱼虾类、菠菜、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。

嘌呤低的食物是优选

1、主食类：米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。

2、奶类：牛乳、乳酪、冰淇淋等。

3、荤食：蛋类和猪血、鸡鸭血等。

4、蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食品。

5、水果类：水果基本上都属于低嘌呤食品，但不宜大量食用。

6、其他类：酱类、蜂蜜

中等嘌呤食物需限量

(1)豆类：豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。

(2)肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。

(3)水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鱼丸。

(4) 蔬菜类：笋、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。

(5)油脂类及其它：腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。

吃的健康，才能身体健康。