秋日补肾好时节，男性朋友补起来！

发布时间：2020-09-25 14:49

秋天的时候，男人们如果肾虚要吃什么可以调理呢？肾虚和日常饮食习惯有密切的关系，一定要学会正确的调理。餐桌上不妨选择一些具有补肾效果的食物吧。下面这5类食物就比较适合呢。

1、黑色食物：凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化。黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等都是补肾的上佳选择。