秋分后，这4个“恶习”要远离
发布时间：2020-09-25 15:36
湿气遇寒则成为寒湿，秋分后天气转凉，我们需特别留心寒湿。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。其实湿寒大多与我们的生活习惯密切相关。秋分后，当心这4个“恶习”让寒湿侵体。
1、穿得太清凉
都说“春捂秋冻”，秋季一定要根据需要及时添加衣服。尤其是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，很容易受寒气袭击。
2、冰冻食物想吃就吃
冷饮、冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
3、熬夜是家常便饭
在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
4、懒得运动
动为阳，静为阴，只有运动，气血才畅通。但现在很多人都普遍缺乏运动，下班回来就躺着了，上班一天也都是坐着。时间一长气血运行就弱，体力也跟着下降，寒气就积累下来了。
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