秋冬时节一定要谨防脑中风
发布时间：2020-09-25 15:40
秋冬季节是脑中风意外发生的高峰季节。因为气温降低导致毛细血管的收缩，进而致使血管管腔变窄，血液循环的速度降低，从而提高了中风的发生几率。
脑中风最常见的警告信号包括：微笑时一侧脸部口角歪斜；抬举双侧上肢，一侧肢体下沉；言语表达不清或不能理解；突发剧烈头痛或头痛的方式突然发生改变。当患者发生以上症状时，提示可能患有脑中风。
脑中风的高发人群有五类：老年人，有家族病史的人，伴有高血压、糖尿病、冠心病、高血脂等疾病的人，肥胖超重、有吸烟酗酒等不当饮食生活习惯的人，有血液病、肾脏疾病、脑血管畸形、脑动脉炎的人。
预防脑中风，可以从以下几方面入手。
1、平衡饮食
平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要。每天应注意水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。
2、适当锻炼
每天30分钟的体育锻炼有助于保持心血管健康，每天60分钟的体育锻炼有助于保持健康体重。
3、远离烟草
远离烟草的危害。无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，都对健康有害，接触二手烟草烟雾也是非常危险的。
4、定期检查
充分了解自己的身体健康状况。每年做一次全面的身体检查，尽早发现血脂的变化和血压的变化，有效的控制血脂和稳定血压，是预防脑中风非常重要的环节。
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