秋季女性体虚，应该多吃些温补食物
发布时间：2020-09-25 15:52
秋季到来，很多女性朋友情绪会处于焦躁状态，皮肤干燥，血压波动幅度较大，其实此时正是女性保健的大好时节，身体虚弱的姐妹可以从饮食上加强调理。
秋季气候干燥，气温逐渐下降，人体常常出现汗水分泌减少，口苦咽干，皱纹、便秘和毛发脱落增多等现象，容易疲倦，对女性的影响尤为明显。
秋天时，可以多吃一些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜、水果等。
身体虚弱的女性可多选择一些温补食物，如大枣山药粥、糯米八宝粥、银耳莲子粥等；脾胃虚弱、消化不良的人可多食用一些健补脾胃的莲子、山药、扁豆、红枣等。当然，最大众化的食物就是百合，它具有滋阴、安神、清心等功效，比较适合女性食用。
除此之外，秋天肌体衰退变化很快，每天早晨除了喝温开水、蜂蜜水、牛奶外，还可服用一些维生素如复合维生素Ｂ、维生素Ｃ等，中午和晚上可多喝一些菜汤、稀饭和果汁等。
关注自己的身体健康，从调理饮食开始。
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