尿酸高多半与这5个坏习惯有关
发布时间：2020-09-25 15:53
很多朋友都有这样的经历，身边的朋友痛风发作，站也站不住，坐也坐不下，尤其是脚关节，更是疼痛不已，非常难受、痛不欲生。
据统计，目前我国高尿酸血症患者接近1.7亿，高尿酸已成为继高血压、高血糖、高血脂后的“第四高”慢性疾病，痛风病人已经超过了八千万，有不少患者年龄都在30岁以下，高尿酸已成为严重威胁人们健康的一个主要原因。
应该注意的是，身体尿酸增高那是有原因的，下面5个坏习惯，会让你出现高尿酸症状。
1、饮酒
酒精进入人体后，需要利用大量的水分在肝脏中代谢，就会让血液水分减少，尿酸浓度升高，还会抑制尿酸的排泄。而且酒精还会使人体代谢产生的尿酸增多，更加不利于尿酸控制。
2、精神压力过大
工作学习压力大，如果没有合理的方式释放压力，容易导致尿酸升高。特别是经常加班熬夜的人群，如果过多的压力不能及时排解，身体机能就会出现问题，内分泌会发生紊乱，代谢水平也会降低，体内尿酸排泄会相应减少，就会出现高尿酸症状。
3、暴饮暴食
暴饮暴食是一个坏习惯，日常生活中很多种食物嘌呤含量过高，大量摄入，体内嘌呤含量就会迅速增加，那么这时身体就会代谢出更多的尿酸。这些尿酸又无法及时排泄出去，只能进入血液中，引起尿酸含量增多。
4、缺乏运动
缺乏运动不仅会造成肥胖，还会影响尿酸的代谢水平。久坐不运动会造成身体的代谢能力下降，尿酸代谢不掉就会使血尿酸水平升高。
5、喝水太少
很多人不仅缺乏运动，平时喝水也很少，这会加剧高尿酸的形成。大部分尿酸都是通过尿液排出的，喝水少加上缺乏运动会导致尿液减少，最终影响尿酸的排泄。
平时一定要远离坏习惯，防范高尿酸。
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