糖尿病患者注意这5点，安然过秋季

发布时间：2020-09-25 15:58

秋季昼夜温差大，是各种疾病高发季节，糖尿病患者也一定要注意防范疾病的发生。该如何才能安然度过秋季呢？

糖尿病患者过秋季，可以从下面5个方面着手：

1、享受美食要适度

秋季天气不再炎热，食欲会大大增加。对于糖尿病患者来说，无论什么时候，控制饮食都是第一位的。大家可食用百合、银耳、莲子、芹菜等润燥益气、健脾补肝的蔬菜，要多食温食，少食寒凉之物，来养护胃气。

2、预防秋燥别忽视

秋季气候干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减小，人的皮肤黏膜水分蒸发加速，一定要及时补充水分，来维持水代谢平衡，平时可要多喝水或者淡茶等，少量多次为宜。少吃辛辣油腻厚味，以免加重秋燥现象。

3、保护手足有窍门

秋季气候干燥，皮肤易因缺水而皲裂。糖尿病患者可选择适合自己皮肤的润肤霜，不宜使用含甘油的护肤品，这是因为甘油会使皮肤脱水。每天洗足后，应该涂抹含维生素E的保护膏，并按摩足部15～20分钟。

4、运动量力而行

糖尿病患者适宜的运动是散步，打羽毛球、登山也是不错的选择。运动应选在餐后一小时为宜，不要空腹运动；锻炼应达到适当强度，一般以脉搏不超过110次/分，感到轻微出汗、略有气喘为好；每次运动时间因人而异，刚开始半小时就可以了，以后可以逐渐增加，一定要持之以恒。糖尿病病人运动前后应监测血糖。运动时，应带上足够的饮用水，穿上质量好的运动鞋，要选择平坦的大路，或者有良好防护的台阶。运动结束后，应脱鞋，检查足部是否有损伤。

5、预防感冒巧添衣

勤看天气预报，早晚比较寒冷，多穿点哟。