高血脂的人常吃这4种食物，血脂降得快

发布时间：2020-09-25 16:02

生活当中有很多人，都会有不同程度的高血脂症状，尤其是肥胖的人更易患高血脂症，出现高血脂，平时不注重饮食调理和服用药物，会进一步诱发冠心病和动脉粥样硬化等严重并发症。高血脂病人平时应多吃哪些食物来降血脂呢？

1、降血脂食物：洋葱

洋葱是一种健康养生的食物，其中含有的营养素有着扩张血管的作用，可以很好的软化血管，降低血液的粘稠度，还能降压降糖，有效的预防血栓呢。所以患有高血脂症的病人在平时可以多吃洋葱，紫色洋葱，降血脂功效更好。

2、降血脂食物：菜花

菜花含脂肪量是非常低的，含有丰富的膳食纤维，特别适合高血脂症的病人使用。平时可以多吃菜花，科采取旺火煸炒的方式，避免菜花中的营养物质大量流失，或者是直接用菜花蒸熟了来吃，可以保全菜花的营养物质。

3、降血脂食物：绿茶

经常喝绿茶有很好的养生保健功效，绿茶中含有丰富的膳食纤维和维生素可以起到抑制肠胃对胆固醇的吸收，能够进一步降低血液胆固醇的水平。平时多喝绿茶，可降血压降血脂的作用，还有一定的降血糖功效。

4、降血脂食物：西葫芦

西葫芦是一种常见的瓜类食物，能够起到清热排毒和润肺止咳的作用，有很好的防治糖尿病的功效，可以养肝保护肾脏，增强肝肾功能，西葫芦中的水分和钾元素是相当丰富的，能够起到降血脂，降血压的作用，是天然的健康食物。

高血脂病人平时可以多吃上面四种天然健康食物，来起到降血脂的作用，除此之外平时多吃黄瓜、丝瓜以及苦瓜等食物，还要多吃绿叶蔬菜，既能够起到减肥瘦身的作用，而且有很好的降血脂降血压的作用。