立冬后吃这6种水果，身体棒棒哒

发布时间：2020-09-25 16:16

立冬后天气日益寒冷，阳气衰减，饮食上就更应该多多注意啦，这不，立冬时节也有很多水果上市，该吃些什么好呢? 给大家介绍下立冬时节适宜吃的水果吧。

1、立冬时节宜吃梨

立冬时节吃秋梨可以润肺生津、止咳化痰。鲜吃清甜可口，榨汁喝清爽解渴，炖着吃可以治咳嗽，有诸多的好处呢。

梨的止咳效果佳，如果患有咳嗽、支气管炎的话，可以炖梨吃，若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、立冬时节宜吃石榴

石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。经常口干舌燥、津液不足的话，石榴是很好的食疗方式哦。捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。养生当然也少不了石榴啦。

3、立冬时节宜吃大枣

大枣性温，能养胃和脾、益气生津、润肺养肺的功效。所含的维生素C极为丰富，是比较好的养颜水果。每天吃几颗大枣就可以补充一天所需的维生素了，女性吃大枣还可以美容养颜，抗衰老呢。

4、立冬时节宜吃柑橘

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，非常适合身体虚弱患者食用。

柑橘的维生素B1含量比较高，维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。秋季补充维生素B1就吃点柑橘吧。

5、立冬时节宜吃葡萄

葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。除此以外，葡萄还含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。

6、立冬时节宜吃山楂

山楂不仅补钙，还是降血压和降胆固醇的高手，因为山楂里含三萜类烯酸和黄酮类降血压物质。高血压人群在秋季立冬时节适合吃点水果山楂。

天气日益转凉，温度日渐降低，多吃上面这6种水果对身体比较好 ，为了身体健康，那就从现在开始吧。