小雪将至，养生一定要“暖”
发布时间：2020-09-25 16:26
2019年11月22日是小雪节气。小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，因此名为小雪，此时日照减少，气温降至0度左右，天气阴冷晦暗，阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，养生一定要谨记一个字，那就是“暖”。
外出时，一定要穿的足够厚实，可穿高领衣服保护颈部不受寒邪侵犯，同时也要注意腰腹部的保暖，护肾暖胃，来保护脏腑阳气，中医认为晒太阳能够助发人体的阳气，建议大家尽量多晒晒太阳，来达到壮人阳气、温通经脉的目的。
下班回家后，每晚坚持用热水来泡脚并进行按摩，可以促进血液循环，温暖全身，此时节，日短夜长，阴盛阳衰，一定要适应天时，早卧晚起、养精蓄锐，为来年春暖花开、万物复苏做好切实的准备。
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