冬季适合吃黑色食物，推荐这三种

发布时间：2020-09-25 16:27

寒冷冬季，饮食上一定要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。黑芝麻、黑荸荠、黑大豆，这3种食物都很不错。

1、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，乌发养颜功效，更是有口皆碑。

2、黑荸荠

荸荠皮色紫黑，肉质洁白，蛋白质和碳水化合物含量非常丰富，而且热量还不是很高，有清泻内火的功效，初冬食用棒棒哒。

3、黑大豆

黑豆蛋白质含量约为49.8%，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍，还能降低胆固醇呢。

药补不如食补，补起来。

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