冬季养阴，吃这五种食物比较好
发布时间：2020-09-25 17:18
一年有四季，四季的气候特点各有不同，其变化特点为“春生、夏长、秋收、冬藏”。《黄帝内经》认为，人类的活动也应顺应自然规律而进行，随四季变化加以改变，即“天人相应”。比如，体现在养生上就是“春夏养阳、秋冬养阴”。
要养阴，冬天吃些什么好？
一、白菜
“百菜不如白菜”，中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、清热解毒的功效，同时还含有丰富的维生素E、C，多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。
二、萝卜
民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜富含水分，生吃有清热生津、凉血止血的功效；熟食则能益脾和胃、消食下气。
三、银耳
银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。
四、蜂蜜
蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热、调和、润燥等作用。蜂蜜不仅能润滑肠胃，同时也是不错的养颜滋补品，具有很好的润肤作用，特别适合口干舌燥、上火的人群。
五、百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
冬季，人们为了防御寒气、补养体内阳气，多有吃红烧或炖羊肉、狗肉的习惯。但需要注意的是，羊肉与狗肉为辛温大补的热性食物，平时素体阴虚而有内热的人不宜多吃，否则容易使内热加重，损伤体内阴津。这个您可记好喽。
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