冬季养生，这五点一定不要做！
发布时间：2020-09-25 17:24
冬天是潜伏闭藏的季节，是一年的结束，也是下一年的开始，“春生、夏长、秋收、冬藏”，做好冬季养生对健康至关重要。“冬季养生做到‘五不’，可以让身体更健康。
1、不要过度进补
冬季适当进补就行，过量进补会导致身体平衡被打破而患病，特别是过量使用补阳、补气之品反而会导致体内精气外泄，造成冬不藏精。 人参、鹿茸这样的补气、补阳“利器”，更应慎重。
2、不乱吃
天寒地冻，来一顿麻辣火锅，出上一身汗，觉得这样舒服，但其实是在耗散人体阳气。冬季即不能妄用大热之品，也不能食用过于寒凉的食物。可以平和而滋润的食物为主，可多喝些粥，适当放一些大枣、枸杞、桂圆、银耳、百合，酌加少量生姜。”远离大热之品，如羊肉、辣椒等，别吃大寒之品，如冰激凌等等。
3、不过量饮酒
寒冷时间喝点白酒可以暖身，适量饮酒有益健康，可以温通血脉、祛风散寒，但一定不能过量，过度饮酒会耗散人体阳气，还会令人痰多、眩晕以及精神不振。
4、别喝饮料
年轻人喜欢喝饮料，冬天过多饮用饮料会损伤脾阳，导致消化不良。红酒作为最天然的健康饮品，具有美容养颜的功效，可作为冬季养生佳品。红茶味甘、性温，善蓄阳气、生热暖腹，可增强人体对寒冷的抗御能力，还具有除油腻、开胃口、提神的功效，适合冬季饮用。
5、不熬夜
早睡晚起，保证充足的睡眠时间，有利于阳气潜藏，阴精积蓄。
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