立春后，这样做可以提高免疫力预防感冒？
发布时间：2020-09-25 17:31
立春后，这样做可以提高免疫力预防感冒？
一、乍暖还寒需要“捂”
冬去春来，冷暖气团交替活动频繁，再加上昼夜温差较大，机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，各种疾病易乘虚而入。加上气候转暖，万物复苏的同时，各种病菌也开始苏醒，一定要结合岁时节序变化，养生保健，以增强身体对气候变化的适应性，更为重要是不能随意增减衣物。
二、宜食升发阳气的食物
立春，是一年之中的第一个节气，气温逐渐升高，受此影响，菜园子里蔬菜、田野里的野菜长势非常旺盛，而且没有害虫的袭扰，因此不用喷洒任何的农药或化学肥料，是非常好的升发阳气食物，建议大家可以多吃些新鲜蔬菜，或者野菜。可以缓解肠胃功能，为春节期间因进食过多肉食“善后”。
三、根据个人体质养生保健
生活中要养成良好生活习惯，保持适当的运动锻炼，从而提高机体适应气候变化及抵抗疾病的能力。日常生活中，要注意搞好居室内的环境卫生，经常开窗通风，保持室内空气的新鲜，减少病菌滋生。
四、防躁动，重视心理保健
初春时节，天气多变，人的情绪波动较大，尤其是心理疾病患者更易表现得焦虑、狂躁。尤其是目前，受到新型冠状病毒的影响，很多人都居家不出，防止疫情的扩散。然而，长时间呆在家中，或导致心绪不宁，因此，在生活中更要注意，调节身心情志。
减少了活动量，饮食方面可以多喝些容易消化的稀粥，多喝水，多吃些新鲜的水果蔬菜等等。在室内也可以保持健身运动，如练习瑜伽、打太极、俯卧撑、仰卧起坐，呼啦圈等等。同时，居家也可以看些喜剧片来打发时间，有利于保持积极乐观的心态。生活在农村最好了，可以去爬山或者田野里活动下，呼吸新鲜空气。
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