女人补气血吃什么比较好

发布时间：2020-09-25 17:41

气血不足会导致女性脸色苍白，即影响外观，又影响健康。女人补气血很好的方式就是食补，这六种有补气血功效的食物，跟大家推荐一下吧。

女人补气血，吃下面6种食物比较好。

1、枸杞

枸杞可以跟红枣一起泡水喝，在煲汤的时候加入些许枸杞也能起到补血作用。

2、鱼胶

鱼胶可补气血、养容颜，对气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

3、莲藕

莲藕也可以补血，莲藕可以生吃也可以用来炒菜，或者煲汤，补血的话建议煲汤吃。

4、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

5、黑芝麻

黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的。

6、红豆

红豆可活血排脓、清热解毒，还能利水退肿，富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。