春天眼睛又干又涩该怎么办？

发布时间：2022-03-30 10:32

春天一到，很多人感觉到眼睛干涩、不易缓解，眼睛干涩进一步加剧，甚至可出现眼部刺痛、流泪、视物模糊等症状。那么，春季为什么易眼干呢？

这是因为春天昼夜温差大，气压变化大，影响眼健康。加之，春天主生发，在人体五行中属木，对应人体五脏则为肝。肝的生理作用是主生发，刚好与春季万物复苏、发芽、生长的现象相呼应。春季眼干只是我们身体的一种外在表现，对应的主要是身体内在脏腑功能的失调。

眼睛能够明视万物，辨别颜色，是赖五脏六腑精气的滋养。《灵枢·大惑论》说:“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精。”由此可见眼睛与脏器关系之密切。中医认为，眼睛和很多经络有关，与肝的关系最密切，其次还有脾、心、肺、肾等。

眼干是怎么回事？中医治疗“干眼”怎么样？春季该如何养肝护眼？今天，小编有请中国中医科学院针灸研究所针灸医院眼科主任（原）、国际眼科保健学会副主席、我院针灸科特聘专家张鸥主任跟大家伙儿聊聊。

眼干有可能是干眼症引起的，或是眼疲劳或者其他一些眼部的炎症造成，想要改善眼干的问题，不能一味依赖眼药水，更不能随便使用消炎药。需要明确原因之后，再针对性的进行治疗。

如干眼症属于中医“神水将枯、白涩症、干涩昏花”的范畴，多双眼发病。

中医治疗干眼时从调整人体的阴阳平衡和脏腑功能入手，以整体观念、辨证论治为基础，在整体治疗的同时结合局部点药来缓解症状，内服和外治相结合进行治疗。

如，治疗时可以采用针灸和药物相结合的方式。在治疗当中，多采用滋养肝肾、养精明目的方法，常用的穴位为眼周腧穴，再根据患者的实际情况来加减穴位，从而得到标本兼治的效果。

一、晚上十一点前睡觉

中医认为，晚上十一时开始血循肝胆经，此时入睡，“静卧血归肝”，可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，眼睛自然而然得到滋养。

二、尽量别用眼过度

连续用眼一小时左右，可休息15分钟，以免用眼过度。可多做眼保健操，多向远处眺望。

三、多进行户外活动

闲暇时到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的好方法。放风筝的话，可以将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，来达到放松的效果。易对花草树木过敏的人群，外出郊游时，别站在花树旁和风向的下方，以免吸入花粉引起过敏。

四、摄入绿色食物调养肝脏

春天应避免食用高温、辛辣、油腻、大补类的食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多食用绿色的食物，也可以起到养肝护肝的作用。

五、保持良好心情

春天较其他季节更易激动，情绪失控的话有可能使眼睛和肝脏受到伤害。尽量让自己保持好心情。

张鸥

中国中医科学院针灸研究所

 国际眼科保健学会副主席

香港博爱医院中医专家

擅长治疗：善用针灸、中医药治疗干眼症、屈光不正、青少年近视、远视、弱视、复视、视网膜色素变性、青光眼、白内障、视神经萎缩、黄斑病变、视力疲劳、痛证、郁症、头痛、老年病等疾病，尤其擅长应用中医药、针灸治疗眼科相关疾病。

刘志凌

毕业于北京中医药大学

原首都医科大学附属复兴医院针灸科主任

擅长治疗：精于各种中医针灸疗法，善于通过针刺，割治，放血，拔罐，艾灸，埋线等方法治疗干眼症、近视、复视、面神经麻痹，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，颈椎病，肩周炎，失眠，焦虑，抑郁症，半身不遂，内分泌失调，月经紊乱等疑难杂症。并对亚健康的调理也具有丰富的临床经验。

胥学龙

北京市名老中医王国华亲传弟子

擅长治疗：擅长运用针灸治疗眼科疾病；颈腰椎病、肩周炎等骨关节疾病；脾胃疾病、心系疾病等内科病症及失眠焦虑等神经性疾病。